Olet ehkä huomannut, että etätyö on passivoittanut sinut istumaan pitkään aloillasi ja liikkumattomuus on alkanut kerryttää kiloja ja saanut sinut voimaan huonommin. Tämä ohjelma ei vaadi tunteja aikaa, eikä kuntosalia, eikä painoja, vaan vastuksena toimii oma kehonpaino ja tarkoituksena on saada kroppaa aktivoitua takaisin liikkeeseen ja mieltä virkeäksi. Vaatimuksena toivotaan vain reipasta mieltä ja kolme treenikertaa viikossa, oikein hyvä paketti vaikka toimistotyöntekijälle. Osa treeneistä tehdään ulkona. Ohjelman kesto on 5 viikkoa.