Kaikki aina kiristelee, mutta nyt Tiristellään. Tiristelyn aikana syödään hyvää ja terveellistä perusruokaa niin, että nautit kaikkia ravintoaineita monipuolisesti. Aterioita on päivän aikana 5-6kpl joten nälkä ei helposti yllätä, jos muistat syödä säännöllisesti. Ruokavalio tukee rasvanpolttoa ja auttaa jaksamaan treeneissä.